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夏季养心五个小妙招 多静坐多乘凉少出汗

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-05-18

  夏季天气炎热,养生关键要养心。心脏是人体的发动机,是支撑各个器官的源动力,只有心脏健康了机体才会正常发挥各大功能。人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神,下面就跟小编一宿迁癫痫病治好要多少钱起来看看夏季养心方法有哪些。

  1、清心寡欲

  少一分贪念,就会少一分心烦。中医认为,“过喜伤心”,所以老年人要善于调节心情,尤其不能大喜大悲。

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  2、夏天要多闭目养神

  有空就闭目养神,闭目可帮助老人排除杂念。

  3、夏天要多静坐

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  静则神安,哪怕5分钟都可见效。每天老年人应在树阴下或屋内静坐,15—30分钟即可。也可听悠扬的音乐、看优美的图画,或去钓鱼、打太极拳。

  4、夏天要心慢

  夏天天气炎热,血男孩患有癫痫,为他治疗癫痫时能使用手术治疗吗?液循环加速,心脏容易负担过重,所以夏天要慢养心,不能劳累。只有心先慢下来,呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏,使心跳减慢、呼吸频率降低,生命活动的节奏慢下来,心脏才能得到休息。

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