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健身以后的营养摄入

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-05-18

  健身食品—甘薯跑步健身早晨好还是傍晚好健身运动后喝蜂蜜好处多多。训练后的一餐对健身是至关重要的。摄入恰当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状唐山羊羔疯如何才能治疗态(增大肌肉体积)。

  成败与否取决于你如何摄人碳水化合物。训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)的分泌,胰岛素在肌肉恢复过程中国癫痫病康复医院中起了一定了作用。

    三十种重要作用:

  1.能把来自碳水化合物食物的糖“驱动长治治疗癫痫病专科医院”到肌肉中,为下次训练储备能量。

  2.能把来自蛋白质食物的氨基酸“驱动”到肌肉组织,促进肌肉生长。

  3.能抑制肾西安癫痫病最好的医院上腺皮质激素(人体在大强度训练时分泌的一种激素)的促分解代谢作用。

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