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夏季养胃七个妙招 给胃保暖常吃纤维

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-05-18

  夏季肠胃不好怎么办?夏季天气热,食物容易变质,如果进食不当就会引发胃肠道疾病,所以我们一定要做好胃肠道的保养。那么夏季该如何养胃呢?下面专家给大家支招,教你如何养好肠胃,一起来看看吧。

  肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官。美国哥伦比亚大学细胞生治癫痫病哪个医院好物学教授迈克尔·格申曾把肠胃比作人体的“第二大脑”。因为它有自主神经系统,可以独立发挥搅拌食物、提取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是,如此“全能”的肠胃实际上很娇气。最近各地出现高温天气,不仅使人晒得不舒服,肠胃不适的患者也有所增多。想要让胃肠少出麻烦,你就要尽量“讨好”它。除了注青少年癫痫病的治疗方法意三餐规律饮食等常识外,下面专家为您养出好肠胃支招,一起来看看。

  补充“好细菌”护肠胃。

  肠道中栖息着数以亿计的细菌,比西安唐都医院癫痫科怎么样如益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌群,维持肠道健康。当有益菌的“总体实力”小于有害菌时,肠道菌群的平衡就被打破,可能导致便秘、腹泻等多种问题。生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力,有助于维持肠道健康,增进肠道蠕动,还能改善细菌所在的肠道环境,抑制有害菌生长。其实,除了酸奶患上癫痫病已经6年了,还能得到治疗吗?、奶酪外,其他一些发酵食物中也含有益生菌,如泡菜、纳豆、腐乳等。另外,为了刺激益生菌的增长,还要多吃含丰富低聚糖的食物,比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等,因为低聚糖是肠道内益生菌的养分。

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