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办公室桌边瑜伽 电脑族健身宝典

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-05-18

  每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突出和偏头痛等疾病吃上开普兰和唑尼沙胺片不管用。下面就让我们一起来看一看办公室"桌边瑜珈"吧!

  1.伸展运动汉中市癫痫病专科医院哪家好>

  这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。

  将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和保定羊羔疯医院有哪些肩部相平,每天反复20-30次,会感觉到肌肉非常舒服。

  2.肩部左右摆动

  平展肩部,达到平衡左右肩部的效果。继发性癫痫病在哪里治疗好p>

  右手抓住左腿,然后将左手放置到背后,这样旋转上体,左右旋转3-5次。

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