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有助减肥的七种饮品盘点减肥美容

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-06-12

  减肥的人总是对吃什么斤斤计较,然而却忘了喝下去的饮料也会影响减肥。美国的减肥者每天从饮料中获取的能量占1/5。选择合适的饮料,可以促进新陈代谢,抑制食欲,降低能量摄入。美国《读者文摘》近日对影响减肥的饮料进行了盘点。

  减肥帮手,对减肥者有益的四大饮料是:

  水。用水代替碳酸饮料不仅可以降低能量的摄入。饭前喝两杯儿童癫痫的早期症状具体是什么?水,还能减少饭量。最新研究指出,大量饮水对新陈代谢有促进作用。

  蔬菜汁。蔬菜汁的能量仅是同样重量果汁的一半,但营养价值却完全一样。蔬菜汁还富含膳食纤维,可以增强饱腹感,控制饥饿感。

  黑咖啡。如果想来点咖啡因提神,千万别找可乐或是提神饮料。黑咖啡不仅没有能量,还富含抗氧化成分。研究表明,每天喝3―4小杯的咖啡,不仅提神醒脑,还可以降低糖尿病和多种癌症癫痫可以治疗好吗的患病风险。

  绿茶。绿茶不仅能量较低,还可以帮助脂肪燃烧。但是这种作用只能持续几小时,所以每天应该至少喝两次。

  减肥破坏者,对减肥者不利的三大饮料是:

  碳酸饮料。喝一瓶碳酸饮料相当于喝下去几百千卡的空能量。研究表明,对有些人来说,碳酸饮料还会增强爱吃甜食的嗜好。【文章整理by癫痫病怎么治疗最好

  提神饮料。运动饮料、提神饮料和碳酸饮料一样,都是“能量炸弹”。虽然它富含维生素和矿物质,减肥的人还是最好不要受其诱惑。

  花式咖啡。一旦往黑咖啡里加了奶油、糖浆,本来可以帮你减肥的咖啡,就变成了让你增肥的恶魔。一大杯经典花式咖啡(如拿铁咖啡、卡布奇诺咖啡等)里的能量,可能比一顿西宁专看癫痫医院饭还多!

  还有一些饮料好坏参半,是好是坏完全取决于你喝的方法:

  果汁和果汁饮料。果汁饮料一样含有大量能量,但它也含有许多维生素和抗氧化成分。尽量选择纯果汁,避免加糖的果汁饮料。 低脂奶。如果体内的钙流失较多,则有可能引发脂肪细胞的过度生长。所以,为了达到体内的钙平衡,减肥者每天应该适量喝一些低脂奶或低脂酸奶。

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