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青春期节食有这几大方面的危害学生饮食

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-06-12

    ●节食会导致人体所需要的热量不足。青春期人体代谢旺盛,活动量大,机体对营养的需要相对增多,既要满足生长发育的需要,又要支付每日学习、活动的需 要。每日所需要的热量一般不能少于9600千焦 (2300千卡-2400千卡),如杭州癫痫正规医院果达不到这一标准,就会影响生长发育。

    ●节食必然导致蛋白质的摄人不足,造成负氮平衡,使生长发育迟缓,消瘦,抵抗力下降,智力发育亦会受到影响,严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早,同时伴有明显的佳木斯市看癫痫病的专科医院在哪里内分泌变化,蛋白质摄入不足所引起的不良后果将更为严重。

    ●节食会导致各种维生素的摄人不足。节食可引起多种维生素缺乏病,如维生素B2缺乏可导致脚气病;维生素C缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常,身长沙公立知名癫痫医院材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可引起夜盲症。

    ●节食可造成各种无机盐及微量元素缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育,缺铁可导致;缺锌可影响人体生长发育和性腺发育。 得癫痫病怎么办foodwang.com

    青春期是长身体、长知 识的重要时期。这一时期体质如何将影响一生的健康,必须为强健的体魄打下牢固的基础。单纯为追求外表美而不科学的节食,这是不可取的,且后患无穷。

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