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荔枝肉的做法 两种方法让你吃荔枝不发胖 -

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-07-05

  荔枝是这个季节很受欢迎的一种当季水果,鲜甜可口,而且荔枝的吃法很多,但是很多人都在问一个问题:吃荔枝发胖吗?下面就让我们一起来了解一下相关的知识,也看一下荔枝肉的做法,看看怎么究竟应该怎么吃荔枝吧原文www.xbxysw.com

  荔枝,其实是一种高甜高热的水果,吃多了是可能会引起身体发胖的,所以人们在食用荔枝的时候要注意一下。

  为什么吃太多荔枝会发胖

  荔枝的糖分和热量比较高。热量为70大卡/100g;还有,荔枝果肉中含糖量高达20%。所以,吃荔枝时切要适量,吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因,但期间能减少摄入的糖分就减少为好。特别是患者,最好避免食荔枝原文xbxysw.com苏州青少年羊羔疯治疗nt>。

  当然,偶尔一次稍微吃多点荔枝不用过于担心长胖的问题。但是会有的问题,建议吃完喝点绿豆汤或凉茶降降火。

  推荐荔枝加燕麦的不发胖还减肥的两种吃法

  1、饱腹+补气+燃脂=荔枝燕麦食谱

  材料:燕麦30g、荔枝5颗。

  做法:将荔枝去皮去核切成丁状,与燕麦加100ml沸水冲兑搅拌均匀即可。

  食用:代替正餐食用。

  功效:荔枝含有丰富的葡萄糖,与富含维生素B的燕麦使用,可帮助葡萄糖完全燃烧,促进新陈代谢原文www.xbxysw.com。不过,建议阴虚火旺者不要大量食用荔枝。

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  2、+补维+营养=荔枝榛果燕麦食谱

  材料:燕麦30g、榛果3颗、荔枝5颗。

  做法:将荔枝去皮去核切成丁状,榛果去壳研磨成粉状,与燕麦加100ml沸水冲兑搅拌均匀即可。

  食用:代替正餐食用。

  功效:荔枝中含有叶酸、榛果含有铁、燕麦中的可溶性膳食纤维,互相搭配有助于维持细胞健康,减少、消除疲劳,促进,补充身体营养,改善消化系统,有效减肥。

  荔枝食用的宜忌人群

  一般人群均可食用荔枝x+b+x+y+s+w+c+o银川癫痫病专科医院+m。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。而阴虚火旺、有上火症状的人尽量不要吃,以免加重上火症状。还有,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。

  荔枝的家常吃法

  荔枝鸡汤

  材料

  鸡腿4支、荔枝15颗、红枣3-5颗、仙渣2片、盐巴适量、水适量。

  做法

  材料备好。

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推荐阅读:

  将川烫好的鸡肉放入适量的水、红枣、仙渣煮。

  煮约15分后加入荔枝肉。

  再续煮15分加入适量的盐巴调味即可。

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于荔枝的吃法,通过文中的介绍,相信大家已经知道了吃荔枝发胖吗这个问题的答案,当然,文中也像大家介绍了一些荔枝肉的做法,教大家如何吃荔枝不发胖,爱吃荔枝的朋友可以来看看,当然,小编还要提醒一下,不能食用荔枝的朋友就不要吃了。

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