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紫薯的做法 多吃紫薯抗疲劳抗衰老 -

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-07-05

  紫薯相对于普通红薯来说,紫薯的功效与作用要高很多,除了含有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,能够抗抗,小百姓养生网。那么你知道紫薯怎么吃吗?今天我们就为大家介绍一下紫薯的做法,大家来看一下吧。

  紫薯的营养价值这么高,多吃一点是可以的,但是食用紫薯也是有禁忌的,大家在食用的时候需当心。下面就来看看怎么吃紫薯吧。

  紫薯的吃法

  紫薯银耳汤

  材料

  紫薯,银耳,癫痫医院哪里比较好冰糖。

  做法

  1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来。

  2、接着将紫薯去皮切小丁小.百.姓.养.生.网

  3、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点,不仅比较容易炖烂,喝起来也方便。我一般是用来当水喝的,所以撕得很小。

  4、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足小+百+姓+养+生+网。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。

  黑龙江中亚癫痫病医院地址5、1小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。

  烤紫薯饼

  材料

  紫薯,面粉,奶油,甜炼乳,白芝麻仁推荐xbxysw.com

  做法

  1.首先将紫薯洗净,蒸熟去皮制成紫薯泥。

  2.紫薯泥加面粉、奶油、甜炼乳和匀。

  3.制成紫薯饼,表中药治癫痫面沾白芝麻仁,放烤盘中。

  4.烤箱180°烤20分钟。

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  紫薯饼

  材料

  紫薯,糯米粉,面粉,白芝麻,红豆沙。

  做法

  1.紫薯洗净切片隔水蒸熟x b x y s w c o m

  2.用勺子把蒸熟的紫薯压成紫薯泥,加入糯米粉,面粉揉成面团。

江门市治愈癫痫病的方法  3.把和好的紫薯面团分成小剂子,红豆沙馅搓成球备用,再把面团小剂子压扁后包入红豆沙馅.包好后压成圆饼。

  4.圆饼滚上白芝麻。

  5.平底锅倒入适量油,待油稍微热后放入做好的紫薯饼,转小火慢慢煎,煎一小会儿,翻面继续煎再翻面煎至两面金黄即可!

  结语:以上就是小编为大家介绍的关于紫薯的做法,通过文中的介绍,相信大家对于紫薯的功效与作用已经了解了,也知道了紫薯怎么吃,大家可以参考文中的做法去吃紫薯哦,还能抗衰老。

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