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哪些零食可以适量多吃?

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-07-16

  小时候的美食回忆――辣条,被证明含有致癌物质,常吃多吃会增加患癌几率!相信不少80后、90后会深感惊讶吧!辣条伴随着我们度过学习生涯,包括现在,已经长大工作的自己还是会偶尔买上一包,细细回味当初的感觉,仿佛那肆意奔跑的小学时光,还近在眼前,从未逝去。但现实是残忍的,小时候吃了那么多辣条的你,现在看到这样的新闻会不会很着急?反正小编是很忐忑啦!不过人固有一死,或因过食辣条,或因其他事故,都放开吧!该吃吃,该喝喝。不过,还是要长点心眼,榆林市癫痫病治疗技术选对零食,保护身体健康才是。下面就一起来看看哪些零食健康不致癌吧!

  一、

  、、干、、开心果等等,这些坚果类零食各位朋友可以适当进食,当做业余消遣食物。适当食用不仅有益健康,美容养颜,还能够缓解饥饿。但在选择坚果类零食的时候,注意选择原味食品。现在很多坚果零食口味繁多,有麻辣味,奶油味、味、孜然味等等,这些都少吃为妙。口味越重,阳泉羊羔疯专科医院哪家好添加料越多,对身体的危害也越大。因此,不要光顾美味忽略了营养,尽量选择原味坚果零食。

  二、果脯类

  、猕猴桃片、香蕉片、话梅、蜜饯等等,这些经过烘干加工的果脯蜜饯零食热量高得惊人!经过处理,许多水果失去了水分保留了糖分等其他矿水化合物,吃多难消化,难吸收,因此久而久之会造成。但也不用担心这是非健康零食,吃这类饮食,用对方法就很健康了!比如桂圆干,生吃可以,但容易上青岛哪家医院治疗癫痫病火,可以与枸杞、红枣等煲汤、泡茶,再慢慢享用,不仅热量更低,营养还更丰富了呢!除此之外,在购买这些零食的时候,要看看成分表,尤其注意钠的含量,含量越高越不健康。成分越少越健康。

  三、饮品类

  尽量选择添加剂少的,天然原料多的。这里主要说下片的选择,选购时一定要细看后面的配料表,有的燕麦片配料表上燕麦排在第2甚至第3位,这些是不能选择的,最好的选择是燕麦排在第一位,广东省南方医科大学第三附属医院癫痫科好不好而且后面没有其它添加的。选择的时候酸奶、豆浆、燕麦片、藕粉等都是不错的选择。

  当然,还是用天然蔬果代替零食最好!天然的食物,最符合大自然的规律,而人又是大自然的一份子,因此符合自然规律自然是健康长寿,不病不灾。如果实在戒不掉零食,就要按照上述方法谨慎选择。尤其是辣条,上瘾的同志一定要减少至最低的量!慢慢地把他戒掉吧!


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