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女性必知19种廉价排毒食物

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-07-16

  01、

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽美。

  02、绿豆

  绿豆具清热解毒、除湿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于绿豆、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、受到破坏而降低作用。

  03、燕麦患者癫痫发作都有什么症状>

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如、乾,营养又能促进排便!

  04、薏仁

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂,适个人口味添加少许的糖,是肌肤的天然保养品。

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  05、小米

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  06、糙米

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米是不错的吕梁癫痫病什么医院好排毒方法。

  07、红豆

  红豆可增加肠胃蠕动,减少,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸一段时间,隔天将糖的水当开水喝,能有效促进排毒。

  08、

  胡萝卜对改善很有帮助,也富含,和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上、汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

威海癫痫专科哪里好  09、山药

  山药可整顿消化系统,减少皮下沈积,避免肥胖,且增加功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  10、牛蒡

  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成随时饮用,长期服用。