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缓解痛经的五个饮食秘方

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-10-18

  女人的是需要去关爱的,因为女人每一个月总有那么几天是在大出血的,而且有一些女人在经期的时候更是会有痛经的现象,所以缓解痛经就是对于女性来说最好的关爱。今天,小编就来告诉大家五个缓解痛经的饮食秘方。

  1.补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也是能长沙哪个医院癫痫好帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  2.少食含咖啡因的食物

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的昆明小儿癫痫医院油脂也人刺激小肠。

  3.禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。

  不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外,所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

<沈阳市哪家医院治癫痫病好p>  4.服用止痛药

  当经痛开始时,用牛奶或食物一起服用止痛药,效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛。

  5.服用维生素

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质荆州癫痫到哪里治之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  女性痛经的时候,不妨去试试这五种秘方,相信会对缓解你的痛苦有着一定的帮助的。所以缓解痛经是需要掌握方法的,要不然疼痛可是会很大程度上的影响你的正常生活的。这五个小秘方,女性们一定要好好的收藏。

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