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【火龙果减肥】火龙果减肥吗_火龙果减肥法 - 做菜网

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-11-13

鲜美可口,作为一种有保健作用的水果,很多人都喜欢吃。但能减肥吗?这个问题是很多网友关注的话题。今天小编从火龙果减肥原理、火龙果减肥方法等各方面为大家解读有关火龙果减肥的各种疑惑。

火龙果减肥吗

火龙果能减肥吗?研究发现证明,火龙果是能减肥的。火龙果含有多种特殊的营养成分,不仅可以提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用,而且还有美白皮肤和减肥的作用。


火龙果可以分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。

专家表示,火龙果之所以说能够减肥,这其中一个很重要的原因是因为火龙果中含有大量的果胶成分,而这些果胶成分能有效帮助减低脂肪含量,进入人体后能促使多余脂迅速分解并排出体外。另外,火龙果中还含有丰富的果酸素成分,它进入人体后不会被肝脏代谢掉,而是直接作用于人体肠壁,和食物中的脂肪紧紧结合,彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质被人体消化吸收,从而达到减肥效果。

除此之外,火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用,所含植物还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于,维生素C含量是的3倍。火龙果具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒等作用,并能解除重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、有利皮肤美白,减肥的功效。

现在大家知道了火龙果为什么能减肥了吧,也是因为它所含有的特殊成分成就的,所以想减肥的朋友可以适当多吃点火龙果。

火龙果减肥方法

临沂羊羔疯到哪里治龙果可以减肥,那么用火龙果减肥的具体方法是什么?不少网友经验分享,在合适的时间段吃火龙果,减肥效果能事半功倍。

火龙果减肥方法

每100克火龙果大约含有60卡路里的热量,因此它的确属于低脂肪、低热量水果。

火龙果中所含有的纤维素较高,纤维素是减肥必要的法宝,因为这样可以引起饱腹感,如果你想一段时间吃的少,火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构,使能量摄取尽可能的减少,对于想要短期减肥的人,火龙果可以代替主食。

火龙果的另一个能够减肥的原因,就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。

加强整肠效果:火龙果拌火龙果拌,美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘,身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。

做法:

1、将火龙果去皮,切成小块。

2、大约半个火龙果,倒入120ml的酸奶,进行搅拌。

3、放、进行调味。

一些人通过用火龙果代替主食,加上它的“清肠”效果,确实达到了减重的作用。不过,火龙果虽属减肥水果,还是含有不少糖分的,在不减少日常饮食量的时候,不能无节制的吃太多。

在火龙果减肥期间,大家还应该要适量锻炼身体。每天至少保证30分钟的有氧运动,来锻炼心管系统,这样减肥效果更明显。

DIY火龙果减肥

想要通过饮用火龙果减肥,但又想省钱的朋友,可以尝试自己在家自制火龙果菜式,效果一点也不比从外面购买的制品差哦。


 

1、火龙果番薯香奶饮 陕西西安唐都医院癫痫科怎么样>

材料:火龙果100克,番薯100克,250毫升

制法:番薯切成小方块,隔水熟;火龙果切成与番薯同等大小的方块,与熟了的番薯一起装碗,淋上即可(喜欢甜食者,可用甜牛奶)。

食法:若配上一份和适量,即成一顿美味营养的。

作用:常吃可以提高免疫力,预防便秘和肠癌。

2、火龙果

材料:火龙果1个,一把,、适量。

做法:

1.煮:需要经过两次冷热交替,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起过一次冷水;再入沸水中煮至透明后,捞起过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的。

2.火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,保持果皮完整,然后将挖出来的果肉粒放回果皮中,加入西米、冰糖即可。

功效:夏日常吃可以健脾养胃。

3、火龙果雪

材料:火龙果一个,30克,30克,雪一个,15克,15克,冰糖适量。

做法:

1.银耳、用开水泡开、摘洗干净,火龙果取果肉,果壳待用,火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时;将和枸杞煮熟。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中,撒上青豆、枸杞即可。

功效:清热、化痰、润肺,可助吸烟、饮酒者排出毒素。

4、红火龙果健体酒

材料:火龙果600克,冰糖250克,江米酒600克。

做法:

1.火龙果洗净,完全晾干后,去皮,再切成小块;

2.以一层火龙果片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中;

3.再倒入酒,然后封紧瓶口;

4. 贴上制作日期卷标,放置于阴凉处,静置浸泡三个月后,即可开封滤渣装瓶饮用。

功效:增强心脏管机能,强身健体,加速血液循环,从而达到减肥瘦身的效果。

注意事项:

1.红肉与白肉火龙果的营养价值相当,任一种都可酿制,只是红肉品种酿制的酒色较美观;

2.由于火龙果本身果香味比较不足,所以酒的味道会比较重,建议稀释后加些饮用。

5、百香火龙

材料:300克,火龙果300克,甜菊土三七2克,糖300克,冰糖50克。

做法:

1.洗净沥干水分,切开,取300克果肉汁;

2.火龙果果肉切成细丁,备用;

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3.加入百香果肉汁、火龙果丁用小火续煮;

4.熬煮时要时常用木勺搅拌,以避免烧焦,且在煮的过程中要经常将浮沫捞除;

5.用小火慢慢煮至汁液变浓稠状后即可熄火,装瓶后放凉后冷藏保存。

功效:香甜可口,作为营养健康食用。

6、火龙果炒

材料:火龙果1个,鲜200克,清一个,2根,淀粉、色拉油、盐适量。

做法:

1.鲜虾(沙虾)去皮,用干布将虾的水份去掉。

2.盐腌一会,沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在清中加入干淀粉,顺一个方向搅拌。最后用色拉油抓拌(防止虾进锅后粘在一起),静置10分钟。

3.洗净切段,火龙果去皮,葱洗净切段。

4.油锅不要烧的太热,把虾放进锅中用筷子顺时针打转,颜色一变就出锅。

5.放油,细芹菜梗、火龙果、葱花,炒两下放入虾,翻炒出锅。

功效:补肾健脾,减肥瘦身。

7、火龙果大虾

原料: 火龙果 3个、大虾 6只、 300克、。

做法:1、火龙果从中间破开,用小刀把果肉挖出来,切成小丁备用;

2、大虾洗净,锅内放水烧开,加入几滴汁,少量盐,放入大虾焯熟;

3、切成丁,放入加了油和盐的开水中略焯,出锅后过冷水;

4、把火龙果丁和西芹丁用酱拌匀即可。

8、火龙果

材料:火龙果、乌梅、块、糯、。

做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,块和放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富,而且减肥效果非常好。

火龙果减肥法的好处

火龙果减肥法自从流行就一直备受减肥人士的追捧,众多明星为了快速瘦身也会选择火龙果减肥法。医师要告诉大家为什么选择火龙果,主要是因火龙果富含维他命C、钾离子等营养成分,比起、类的精致淀粉有更高的营养价值。可见火龙果减肥功效确实不小。下面我们一起来看看火龙果减肥法的好处。

1、补充充足的水分,改善体内水循环。

杭州治癫痫病哪家好text-indent:2em;"> 2、摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。中所含的钾对体内的钠具有抑制作用,高血压患者根据自己的体质,每天适当吃一两个火龙果有助于降低血压。

3、摄取植物营养素,抗氧化效果可以维持身体健康。

4、富含的酶可以活化人体代谢功能。

5、让肠胃得到时间休息。在便秘时吃一两个火龙果可帮助通便。因为火龙果内含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。

火龙果减肥的注意事项

火龙果是不少MM大爱的小清新水果,它果肉香甜,且有减肥的作用,还能美白抗衰老,难怪水果摊一年四季中能见到火龙果如此热销,不少MM都喜欢买来吃,那么吃火龙果减肥有什么注意事项呢?


食用禁忌

1、火龙果属凉性,且果肉的糖不甜,但其糖分却比一般水果的要高一些。

2、火龙果不宜于牛奶同食。

3、糖尿病人,女性体质虚冷者,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;

4、而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

选购禁忌

表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,就表示已经不新鲜了。在挑选火龙果的时候,要注意火龙果是橄榄状果形,以鲜红色外皮果大肉实、有芬芳香气者为优。有光泽、火龙果是热带水果,最好现买现吃,但是也可以在火龙果的吃法一文中做进一步了解。如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。食用鲜食、榨汁、做沙拉。火龙果在夜间可吸收二氧化碳,释放氧气,有环保、净化空气、保护环境的作用。


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