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少油烹饪方法多多 - 天下菜谱网

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2018-11-20

    ●您每日应使用低于20克的烹调用油,而多用蒸、煮、炖、拌等少油制法。例如清蒸鱼、煮牛肉、炖豆腐、凉拌芹菜等。过油的菜中医治疗小儿癫痫病肴应将油滴干后才进一步加工。

    ●如果菜肴中使用肉类较多,就可以配一些绿叶蔬菜,水煮或凉拌,既可以饱腹日照什么医院看羊羔疯又能少吃脂肪。

    ●做菜时要少放糖、盐,可以用葱、姜、蒜、味精、鸡精、料酒等来获得美味。

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    ●吃沙拉注意沙拉酱不要放入太多,同时有人喜欢吃火腿或鸡蛋沙拉,也会增加脂肪或蛋白质的摄入。

德州癫痫病治好要多少钱>    ●还有人喜欢吃烧烤食物或用微波炉烹调,这时应将肉类表面的油脂控完后再吃。

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