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盘点10个效果好的养生食物搭配【图】_营养饮食_健康_太平洋时尚网

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-01-10

冬季进补的理想食物:当归生姜羊肉汤;利水渗湿佳品:赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品:茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品:黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥),还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”(由芡实、山药

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  人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡膳食。一日中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。

  从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不治疗癫痫有哪些好医院会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来,应做到以下相配。

  1、干稀相配

  的理想食物:当归生姜汤;利水渗湿佳品:赤小豆炖鲤鱼汤;催乳佳品:茭白泥鳅豆腐羹;益智佳品:及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、武汉治疗癫痫好医院有哪些鸭子肉粥、及粥),还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥”(由芡实、山药和大米组成)等均为干稀相配的典型代表。

  2、颜色相配

癫痫病的诱发原因有什么?>  食物一般分为5种颜色:白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。

  3、粗细粮相配

  中增加粗粮有助于预防糖尿病、、便秘等,而且还有助于减肥。

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