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夏天吃什么可以排毒

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-03-16

  夏日天气炎热,容易造成热毒。人体内的毒素多起来,再加上天气炎热的各种问题,对身体损害很大。那么,夏季吃什么呢?下面和学习啦小编一起来了解下吧!

  1、苹果

  我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用哦。

  苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。

  苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体水平,预防血糖的骤升骤降。

  又因为苹果中含有丰富的钾元素,钾不仅可以缓解因摄取过量的钠而引起的身体水肿,对排尿也有一定的作用哦。

  2、柠檬

  柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种成分,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;

  可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助吸收和。

  柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能,并能降低,起到减肥的效果。

  柠檬还具有作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。

  柠檬是属于高度碱性的水果,被公认为是最好的治疗所有的药,柠檬可化痰、止咳、生津健脾,而且还可以促进人体的循环,并且可以促进新陈代谢,可以达到减肥的功效哦。

  3、菠萝

  菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。

  菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化,而且由于膳食纤维体积较大,吸附性好,能带走肠道内我儿子14岁,吃癫痫药多余的脂肪及其他有害物质,对于预防、缓解症状都有显著的效果。

  4、猕猴桃

  猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,对于预防和环节便秘症状有明显的效果,是减肥不可或缺的物质。

  根据营养学家的研究发现,猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送,提高新陈代谢的速度,有效消脂、减肥。

  5、葡萄柚

  葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。

  葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分,能减低血液中的胆固醇。

  葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量较低,所以常被用于减肥中,是排毒很好的选择哦。

  此外,葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而柠檬酸有助于肉类的消化,避免人体摄取过多的脂肪。

  6、香蕉

  香蕉对减肥相当有效,因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜,因此常被人们误以为热量一定很高,其实不然。

  香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质,食物纤维含量丰富,而热量却很低。因此,香蕉是减肥的最佳食品。

  香蕉还有润肠通便、润肺止咳、、助消化和滋补的作用。

  生姜粥:减肥美颜

  原料

  生姜八克、大枣两枚、大米100克、高汤适量、调料适量。

  方法

  ①把生姜刮掉皮,切成细料或者薄姜片均可;

  ②将生姜片、大枣、米以及适量高汤放入锅中煮粥;

癫痫病治疗能好吗   ③煮熟后再放入适量的盐和麻油调味即成;

  功效

  大枣的选择是可以变换的,比如说患风寒的时候,就可以选择用两段葱白来代替大枣,不但减肥而且可以帮助缓解病情。

  大蒜粥

  大蒜与生姜一样,同属阳性食物,故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明,大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用,并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身,又能达瘦身效果,不妨常服。

  做法

  紫皮大蒜50克,去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用,然后再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再将蒜重新放入粥内,加入盐、姜丝、油少量,再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟,否则降低疗效。

  宜忌

  胃虚弱不能常吃,有慢性及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

  清热解暑莲子荷叶粥

  功效

  解暑止渴,消热降压,生津养容。原料:干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖

  做法

  将莲子、枸杞用水泡发好备用,将锅点火后倒入清水,放入干荷叶,用大火煮30分钟左右;将荷叶捞出,放入米煮至半熟时,加入莲子再煮一会儿,再加枸杞煮开后,放冰糖搅拌均匀即可。莲子不宜放太早,否则会煮烂而影响口感。

  排毒美容苹果葡萄干粥

  功效

  苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口,使这道粥成为消夏甜品的首选。常饮此粥还可排毒防便秘,美容。

  原料

  白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法

  白米南阳哪家癫痫医院好洗净、沥干,苹果洗净后切片去籽;锅中加水后煮开,放入白米和苹果,继续煮至滚沸后稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥拌匀即可。

  苦瓜竹笋汤

  做法:竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸;苦瓜洗净去瓤,切段;砂锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟;放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。

  木瓜绿豆汤

  做法:木瓜去皮、籽切块,海带丝洗净;瘦肉切小方块,绿豆、百合洗净备用;砂锅放适量清水;将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开,小火炖2个小时;放入百合及木瓜再炖15分钟,加盐调味即可。

  虫草老龟

  冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。

  白皙细嫩的皮肤,谁不想要?但生活中,我们的皮肤却时常和我们过不去,不是长着一副黑红面孔,就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构,就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好,应该是对症下“菜”才行。

  土茯苓老龟

  清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应通过调味来进行遮盖,这也是检验厨艺的好方法。

  西洋参甲鱼

  比起人参来,西洋参由于品性温和,适合更多的人进补之用,而且四季皆宜,而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、。

  虫草煲水鸭

  主要作用是补肺益肾、止血化痰,但讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。但要注意,脾胃虚寒和的人最好不要食用,以免适晋城癫痫病如何才能治疗得其反。

  红枣乌鸡汤

  红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢。

  天麻乳鸽汤

  天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

  霸王花排骨汤

  清火润肺、补气,可以经常食用。

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