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人为什么会失眠_失眠食疗

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-05-18

睡眠研究专家威廉·得门说:“睡眠是预防疾病的第一道防线。”研究表明,身体防卫系统的增强主要不是在人的清醒时,而是在人的睡眠中,而且主要是在入睡到半夜的“深度慢波睡眠”中进行的。由此可见,上半夜“睡得香”,是增强人体免疫功能的最佳“处方”。美国一位著名免疫学家的“自我睡眠”试验,证实了睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内两种免疫淋巴细胞(B细胞和T细胞)数量明显上升。

动物实验证实,连癫痫病到底能不能治好续几周得不到睡眠的大白鼠会陆续死亡,但尸体解剖并没有发现大白鼠的器官有明显的损坏。美国国立精神健康研究所的塔罗尔·埃夫森博士发现,这些大白鼠只是由于严重缺乏睡眠,损害了免疫功能而被病原微生物感染致死的。

原因何在?其奥妙在于睡眠时人体会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子,这种因子促使白细胞增多、巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防病原微生物入侵。则削弱了人体免疫力,导致疾病发生。

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从严格意义上来说,失眠不是病,而是由某些疾病或神经异常反应引发的一系列症状。精神内科一位主任医师分析说,每个人都有一个受生物钟调节的睡眠周期,工作紧张、考试焦虑、抑郁症带来的精神异常以及血管病、、胃肠炎、肝病等器质性病变直接破坏了人体固有的睡眠周期,使人陷入了入睡困难、过早清醒、时睡时醒、浅眠多梦等“睡眠黑洞”。整个睡眠周期又是一个相对平稳的过程,嘈杂不安的环境、突如其来的应急事件、茶酒等利激性饮食等都会破运城看癫痫病专科医院坏生理平衡,造成睡眠紊乱,使睡眠失去应有的时间和质量。

睡眠缺失后,原本应该“休养生息“的夜晚成了白天的延伸,大脑得不到应有的休整,免疫力大受损害,不仅原发病症不易治愈,那些“见火就着”的溃疡病、、甚至心脏病都会趁机偷袭你的身体。

生命无法承受总是醒着,扰动了睡眠就等于敲响了午夜的凶铃。

调查显示:我国20%一30%的人患有不同程度的睡眠障碍。这些人中大多数临汾什么医院看癫痫好是听之任之,认为扛一扛就过去了,殊不知,长期失眠对人体健康的损害是渐进的,最可怕的是,它破坏了人类健康的基石。

生命不能承受长期清醒,更不可让失眠与疾病共舞。失眠会导致众多的疾病与你亲密接触,使你生命的基石遭到严重的破坏。

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