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DIY 夏日三款瘦身沙拉_健康饮食

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-06-06

关键字:diy 瘦身 沙拉

材料

香菇3个,金顶侧耳3个,洋松口蘑3个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素) 1杯,花苜蓿少许,日式大酱桔子调味汁。

制作过程

衡水什么医院看羊癫疯em">1、干香菇用热水发好,生香菇用开水焯一下。

2、洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小,然后焯一下。

3、将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中,按照种类摆上蘑菇,然后淋上调味汁。

材料

色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,水芹,维生素等) 1 1/2杯,黄瓜1沈阳癫痫医院哪家专业/6个,胡萝卜1/6个,小西红柿3个,洋松口蘑1个,汁调味汁。

制作过程

1、蔬菜洗净并沥干水分,黄瓜与胡萝卜切成矩形。

2、洋松口蘑切片。

3、将蔬菜满满地盛放在盘子中,然后放上黄瓜与胡萝卜,洋松口蘑,最后淋上调味汁。

郑州癫痫病医院哪好yle="text-indent: 2em">材料

中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,4个,色拉用蔬菜(菊苣,洋生菜,红色卷心菜,红色菊苣),葡萄2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。

制作过程

1、将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下,然后虾去皮,墨鱼切丝。

孕妇患有癫痫病要注意什么e="text-indent: 2em">2、巴非蛤用盐水浸泡去沙后,洗净,用热水焯一下,使壳张开。牡蛎也用此法洗净,然后焯一下。

3、色拉用蔬菜用凉水洗净,撕成大小适合入口的片儿待用。

4、将各种色拉用蔬菜盛在盘子里,海鲜也盛好,样子要好看,然后用柠檬点缀,并淋上调味汁。

 

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