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失眠怎么办 失眠吃什么生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-06-06

失眠是一种神经上的疾病小应该多吃富含脂类食物、宜食富含维生素食物、含蛋白质的食物。

小编建议大家可以食用一些汤来调整睡眠

仁汤

三钱捣碎水煎,每晚睡前一小时服用,酸枣仁乐山那里治癫痫病好能抑制中枢神经系统有较恒定的镇静作用,对于血虚所引起的心烦或心悸不安的有效。

静心汤

龙眼肉、川各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用,可达到镇静的效果,尤其对心血虚的失眠者,功效较好。癫痫病给患者心理造成伤害大吗p>

安神汤

将五钱蒸熟,加一个蛋黄,以200毫升水搅匀加入少许,煮沸后再以50毫升的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心安神、镇静作用,常饮有 助于改善睡眠.

<临汾癫痫病治疗医院哪家好p>取桂圆莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

百合汤

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮烂后,服用时加些,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静哪些原因会引发癫痫病之效,牛奶含色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌,使人昏昏欲睡的递质-五色氢胺。

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