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青豆肉松盖饭的家常做法,如何做青豆虾仁

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-07-14

人的中气充足,全赖于饮食提供足够的能量。多吃一些富含高蛋白的食物,如鸡、鱼、肉、蛋可以弥补劳累对中气的耗损;维生素E能调节人的性腺功能;微量元素锌是夫妻生活的调节剂,多食绿色蔬菜、动物肝脑、植物油、青豆等食物可以补充它们的不足。#ff9a>早餐:不足3克的低脂乳酪、两薄片烤面包,或2个煎蛋(仅蛋白部分)、1片全麦面包或1杯燕麦粥(要配脱脂牛奶)、半根香蕉。等等。#ff9a&g癫痫病医院哪家专业t;午餐:沙拉和113克的鸡肉,或113克乳酪汉堡(面包部分只吃一半)、一小根胡萝卜,或虾沙拉、1杯、4片苏打饼。等等。#ff9a>晚餐:17克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆,或17克的烤鸡胸肉、1杯水煮橄榄菜、一份沙拉,或17克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、沙拉和低脂酱料。等等。如果还觉得食量不足,也会吃一些甜食,如:1杯酸奶和1颗杏仁,或1杯爆米花和28克的低脂乳酪,或1颗葡萄如何预防癫痫病再次发作和28克的咸乳酪。等等。总之,虽然每个人的饮食习惯不同,但合理搭配一份营养全面的饭菜,就一定能让你拥有像电影明星一样的优美身材!(来源:水母网)

菜谱简介 青豆肉松盖饭,营养健全,颜色好看,营养丰富。 材料 米饭1碗,鸡蛋1枚,半个,青豆1汤匙(15g),肉松3汤匙(45g),蒜茸1茶匙(5g),生抽2汤匙(30ml),蚝油2汤匙(30ml),白张家口癫痫患者去哪家医院好砂糖1茶匙(5g),生粉1茶匙(5g),油2汤匙(30ml),清水适量
做法 1、青豆先用沸水煮3分钟至熟,洋葱切细粒。
2、锅里烧热油,爆炒肉松,加入洋葱粒和蒜茸炒出诱人的香气,再放入青豆、清水、生抽、蚝油、白砂糖和生粉煮至沸滚。
3、将一碗新鲜熟白饭放碟内,淋上肉松芡汁,趁热磕1只鸡蛋置于肉松芡上面,拌匀即可。
 

滚水中醒脑开窍怎样治疗癫痫假许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫,捞出控干。原料:玉米粒,青豆,泡发的香菇朵,丁,盐/小匙,高汤汤匙,白糖/汤匙,淀粉水/汤匙,香油小匙,油适量。

五豆豆浆烹饪方法:将黑豆、、花生米、青豆、黄豆按的比例配好,浸泡小时后洗净,用豆浆机做好。剩下的炒菜,可在烹制前先用水冲掉卤汁,再加工烹制;笋、鸡、肉等可切成片或丁,再配青豆、等制成炒什锦。

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