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适合秋天吃的鱼

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-07-19

   秋天吃什么好?鱼类不但味道鲜美,营养价值高,而且脂肪含量少,是女性朋友最佳健康食品。尤其适合秋季进补。小编为你推荐9种鱼类,不仅可以滋补身心,还能美容养颜。

  鱼类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍,而且非常容易被人体所吸收,其吸收利用率高,属于优质的蛋白。

  另外,鱼肉中脂肪含量低,不会造成人体郑州什么医院治疗癫痫效果更好摄取热量过多的问题,同时脂肪中的脂肪酸有降糖、保护心脏、防癌的作用。

  鱼肉中还含有维生素D、钙质、磷等营养物质,有效的预防骨质疏松症。女性每天摄取一定量的鱼肉,还有提高受孕率的功效。孕妇多吃鱼肉,对胎儿宝宝智力发育有一定的好处。

  秋季养生吃什么鱼好呢?

  1、草鱼---温中补虚之良品

  洛阳专业癫痫病的医院草鱼是非常普遍常见的鱼类,大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通,但是其却有暖胃、平肝祛风的功效,温中补虚的养生食品。秋季饮食中,不妨多点买点草鱼吃,属于便宜有益的食物。

  草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用,可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。

  草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,适合老年人温肇庆市哪个医院治疗癫痫病最专业补健身。另外,草鱼的鱼胆有毒,不能食用。

  需要注意的是部分的人对黑鱼过敏,症状通常为腹泻、呕吐、皮肤起疹,伴随腰酸背痛等症状。一般刚吃的时候不会有什么不适,往往在时候5~6小时发作,因此,小孩、老人等抵抗力差的人群应当注意。

  2、带鱼---补五脏之良品

  带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很癫痫如何治愈好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧,糖醋的方式。

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