当前位置: 首页 > 芦笋的做法 > 正文内容

10分钟产后瑜伽 瘦回少女时代

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-08-10

  10分钟产后瑜伽 瘦回少女时代  妈妈们经历过孕期和生产后,部分妈妈们的腰部赘肉横生,估计超多的妈妈们趁着生完宝宝,都会减掉多余的脂肪,重塑孕前的美丽,本文为你介绍几款产后瑜伽,让你快速恢复好身材。

治癫痫病的比较新办法-align: center;">

  前俯身式

  1.站直,双腿并拢,收紧臀部和大腿,双手手掌贴住腿侧。合肥最好治癫痫医院>

  2.呼气,双手向上伸直,掌心翻转向上。

  3.呼气,慢慢地倾斜上半身,直到双手触地,身体尽量贴向双腿。停住5-10个呼吸,然后慢慢回到原位,重复10-20次。

长春哪里治癫痫好

  船式

  1.坐下,保持背部挺直,双腿向前,双手放在地板上。

  2.吸气,双臂向前伸展,与地面癫痫病石家庄哪个医院好平行,上身微微向后倾。

  3.呼气时,双腿向上抬起,膝盖微曲,小腿平行地面,脚背绷直,双手扶住小腿,保持动作15秒,然后慢慢放下双腿双手。重复动作10-20次。

上一篇: 干蒸黄鱼的做法

下一篇: 棒棒鸡

栏目热点