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便秘吃什么好?8款缓解便秘的食谱

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2019-12-16

  很多人都有便秘的毛病,一般都和饮食有关,那么该如何调理才能缓解便秘呢?今天为您介绍8款缓解便秘的食谱,帮您缓解便秘问题。

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  治便秘食谱一:南瓜猪肉夹

  材料:南瓜200克、猪肉肥瘦80克、大蒜10克、盐3克、白砂糖5克、酱油青少年癫痫病怎么治疗5克、精1克、淀粉豌豆15克、植物油60克

  做法:将猪肉绞成肉馅备用;大蒜捣成茸备用;将南瓜去皮去瓤,切成长4厘米、宽3厘米的合页片,嵌入猪肉馅,排放碟上西安癫痫病在那里治好,隔水蒸熟,滗出蒸汁待用。烧锅下植物油,爆香蒜茸,注入蒸汁烧滚,调入盐、白糖、生抽、鸡精等味料,用淀粉勾芡,浇在瓜上面即成。

  功效:南瓜里面的果胶可延缓肠成都癫痫专科医院地址道对糖和脂质吸收。南瓜味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,治咳止喘,疗肺痈便秘等,并且是一道非常美味的减肥食品,能够帮助你促进肠道蠕动,达到治疗便秘的作用。

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