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美女主播的一顿懒人晚餐(组图)

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2020-05-21

2007-07-05 15:57:20 来源 : 信息时报 编辑 :

  杨杨素来青睐有水分的食物,除了西瓜、车厘子等水果外,她最爱吃健康杂菜汤饭。杨杨喜欢在汤饭里添入眉豆、红萝卜和鸡柳等食材,眉豆能滋养解热,利水消肿,红萝卜有助减肥,将之与大米、鸡柳同煮成汤饭,便可成为一顿营养丰富的懒人晚餐。 美女主播的懒人晚餐   

杨杨素来青睐有水分的食物,除了河南癫痫医院,治疗方法揭秘西瓜、车厘子等水果外,她最爱吃健康杂菜汤饭。杨杨喜欢在汤饭里添入眉豆、红萝卜和鸡柳等食材,眉豆能滋养解热,利水消肿,红萝卜有助减肥,将之与大米、鸡柳同煮成汤饭,便可成为一顿营养丰富的懒人晚餐。


美女主播的懒人晚餐

烹制材料(六人份)

材料:

鸡柳(200克)、眉豆(138克)、大米(1/2碗)、红萝卜(1/3只)、香芹(3怎样治癫痫病根)、清鸡汤(500ml)、蒜(2瓣)、葱(1颗)

  腌料:

酱油(1/2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、生粉(1汤匙)、麻油(1/3汤匙)


第一步

1 眉豆和大米洗净,分别用清水浸泡1小时;红萝卜去皮洗净切粒;香芹去掉头和叶,洗净切成丁;蒜头拍扁去衣剁成蓉;葱去头尾洗净切成末。


继发性癫痫遗传ss="title12" size="2">第二步

2 鸡柳洗净切成丁状,添入1/2汤匙酱油、1/3汤匙白糖、1汤匙生粉和1/3汤匙麻油拌匀,腌制15分钟。


第三步

3 烧热锅内3汤匙油,爆香蒜蓉和葱花,眉豆和大米捞起沥干水,倒下锅旺火翻炒5分钟。


第四步 患癫痫病8年了p>

4 往锅内注入1碗开水和500ml清鸡汤,与眉豆大米一起搅匀,加盖大火焖煮15分钟。


第五步

5 放入红萝卜粒和香芹丁搅匀,再倒腌好的鸡肉下锅拌匀,继续煮3分钟,洒1/6汤匙盐调味,便可起锅。


完成

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