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明星减肥秘籍,健康减肥很重要

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2020-05-22

整理了一些明星减肥秘籍,看看明星都如何瘦身的!有的觉得不太健康呢,大家选择性尝试吧。
霍思燕
霍思燕的薏米红豆减肥法,在节目中也说过一周可以瘦四五斤,主要是针对去水肿。
抓一把薏仁一把赤小豆(不是红豆),清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入锅中炒三到五分钟,炒至金黄就可以了。再放入锅里煮15分钟,关火焖15分钟。
当你口渴的时候当水喝就可以了。
大S
成都最佳治疗癫痫医院S为了产后迅速恢复身材,月减10公斤,这个胃不好的人就不要轻易尝试了。
早餐:无糖优酪乳、半颗火龙果
午餐:2片肉片、2碗烫青菜
晚餐:不吃
运动方式:一周两次皮拉提斯、瑜珈,各1小时。一周两次伦巴、重训,各1小时。
颖儿
颖儿体重曾一度达到140斤,后来狂掉40斤。还曾专门在知乎上回答了:体重120斤和100斤的世界是完全不同的吗?
该吃的吃,不该吃的不济南癫痫病医院在哪里吃。
只吃三分饱,不该吃的时候要忍住。
能站着绝不坐着,暴走+逛街。
袁姗姗
早餐:糙米糊
中午:水煮青菜+清蒸鲈鱼
晚上:水煮青菜(如紫甘蓝,茄子)
加餐:苹果*1+香蕉*1+每日坚果*1
运动方式:晚上8:00,10min热身+60min快走+20min拉伸。睡前揉肚子,正反50圈,促进肠道蠕动。
秀智
早餐: 鸡胸肉+红薯1个台州癫痫病是怎么治疗的+低脂牛奶
午餐: 糙米饭+蔬菜沙拉
晚餐: 红薯2个
IU
IU这个方法真的太考验毅力了!
一天食谱: 苹果1个+红薯2个+低脂牛奶1杯
朴信惠
这是朴信惠公开月瘦10kg的方法。
早餐: 黄瓜一根+低脂牛奶1杯
午餐: 糙米饭半碗+一点点水煮白菜
晚餐: 黄瓜一根+一点点水煮白菜
朴宝蓝
朴宝蓝以控制好卡路里为方天津看癫痫病正规医院法,从77公斤减到45公斤,整整甩肉32公斤。
早餐: 西红柿1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些+红薯1个
午餐: 鸡胸沙拉+低脂牛奶(或者减肥饮品)
下午3点: 香蕉1根+煮鸡蛋3个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个
晚上6点: 红薯1个+鸡胸肉1块+蔬菜一些
晚上9点: 香蕉1根+煮鸡蛋2个的蛋白部分+煮鸡蛋蛋黄部分1个+核桃3个

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