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薏仁美白粥的粥的

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2020-07-24

相信对于美白661很多女性会比较熟悉吧,下面就让我们一起来学习一下该粥的知识。

 削皮时,最好戴手套或用水边�_边削,以免山药汁液咬手,且山药不要煮太久,脆脆的比较有口感。

薏仁3两,山药6两,瘦2两,水12杯,米1/2杯,盐少许,鸡粉少许

1. 薏仁以冷水泡2小时后沥干水份;山药洗净,削去外皮,切成大丁状;瘦猪肉洗净,切丁备用。

2. 取一深锅,加入呼和浩特看癫痫专业的医院12杯水,以大火煮开后转小火,加入米及作法1的薏仁煮50分钟,再加入作法1的山药、瘦猪肉续煮10分钟,最后加入调味料拌匀即可。

薏仁,又称、苡米。一般常用的薏仁为白薏仁,是薏仁除去外壳与种皮的谷仁,而糙薏仁则是指除外壳后的部份,外皮为深色,维生素B群与纤维质较完整。

薏仁虽名为谷类,但脂肪与蛋白质含量相当高,又容易代谢,所以吃多了也不会有之虞。同时含有多量的维生素A.C.D.E与B群,若每天食用60公克,可以有效降低与血脂肪,预贵阳专业的癫痫病医院,治疗小妙招防高血压、中风及心血管疾病。很多人也说薏仁是圣品,可使皮肤光滑,减少皱纹,有消除色素斑点的功效,还能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,长期食用可达到与美白的功效。

薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2~3小时,让它充份吸收水份,在吸收了水份后再与其他米类一起煮就很容易熟了。

近来薏仁被奉为美容圣品,因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等,可调节生理机能、美白养颜及消炎,经常食用能让原本粗糙的肌肤逐良性癫痫多久发作一次渐细�@动人。薏仁在煮前必须先用冷水浸泡1小时,再和以1:1的比例煮,口感才会嚼劲又不会太硬,最具养颜美容的效果。

薏仁含有纤维质、蛋白质、矿物质、维生素B1、B2、油脂、殿粉等营养成分,不仅具有美白退火的功效,且丰富的膳食纤维,可促进体内血液及水分的新陈代谢,达到利尿、利水的作用,进而使体重减轻。提醒您,薏仁对身体会造成冷虚作用,怀孕及经期妇女,应避免食用。

一般常用的薏仁是白薏仁,为薏仁去除外壳与种皮后的�b仁。近来薏仁被奉癫痫病的针灸治疗方法为美容圣品,因含丰富的植物性蛋白质、油脂、醣类、维生素和矿物质等,可调节生理机能,还具有美白养颜及消炎。

薏仁在入电锅蒸之前最好先用冷水浸泡至少1小时,口感才会香Q有嚼劲,又不至于太硬。

含丰富的蛋白质、脂肪、钟点,能有效去除雀斑、粉刺,使皮肤光滑。

味甘淡、性微寒,以健脾清热、补肺的作用,最让人称道,加上含有维生素B1,更可以改善粉刺、淡点,预防肌肤粗糙;但孕妇、体质虚寒的人不宜食用。

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