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青春期发育要注意营养均衡肉类

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2020-09-16

  脂肪是体内许多组织、器官的必要组成成分,人体离不开脂肪,各种食用脂肪中含有40多种脂肪酸,其中大多数可以互相转化,但有3种脂肪酸却不能由其他脂肪酸转化,必须由直接提供,称必需脂肪酸。人体一旦缺乏必需脂肪酸,就要影响健康和发生。

 精神运动性癫痫病吃什么药好 如脂溶性维生素(包括维生素A、D、E和K)必须在有脂肪存在的情况下才能被吸收和利用,如果缺乏脂肪,便会发生脂溶性维生素的缺乏,从而发生相应的疾病。如在视觉的发育过程中,缺乏必需脂肪酸会使视力发育受到影响。

  少女处于生长发育期,需要大量的 脂肪,特别性发育更需要脂肪。美国哈佛大学公共健康研究中心罗斯·艾里斯特研究发现,女婴从诞生之日起,体内就带有控制性武汉哪的治癫痫好,治疗医院这样选别的基因,这种基因在青春期来临之前,体内脂肪储量到达一定数量时,才能把遗传密码传递给大脑,从而产生性激素,促使月经初潮和卵巢功能的形成。当体内脂肪少于17%时,月经初潮就不会形成,只有体内脂肪含量超过22%时,才能维持正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能。

  国内的研究也证实少女缺乏脂肪会导致女性疾病。上海医科大学对87名女性舞蹈演员进行调查发现,过度节制结湖北哪家治疗癫痫好果,使其中20人到了青春发育期仍然没有月经初潮出现,这20人中14岁—18岁的11人,18岁以上的9人。已经有月经来潮的人中,27人月经周期紊乱,13人不定期出现月经中断现象。

  脂肪还是维持健康的必需营养素,如果缺乏脂肪,皮肤会变得干燥,容易发生,此外,伤口也不易愈合。明尼苏达大学的研究人员做过这样的动物实验:他们用不含脂肪的饲料喂养大白鼠,结果发生了四川癫痫好医院“必需脂肪酸缺乏症”:生长发育停滞、中枢系统功能异常、生殖功能丧失、眼及视网膜病变、肾功能衰竭和血小板功能异常。

  因此,少女时期是身体、智力和性发育的特殊时期,应该保证脂肪足量供给,更不能像成年人那样限制脂肪摄入,影响少女的身心、性健康。

(责任编辑:青花瓷)

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