当前位置: 首页 > 海鱼的做法大全 > 正文内容

高血脂饮食宜多吃降脂三宝高血脂饮食高血压饮食

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2020-11-12

    有些朋友被血脂过高,胆固醇过多等问题所纠缠,但服用药物去仍是不见有太大的效果。其实除了服用药物之外,你可知道绿豆芽、洋葱、苹果这三种食物被称为“降脂三宝”?多加食用,说不定可以异常轻松地就将血脂降下去了。

    绿豆芽:将胆固醇排出去

   北京羊羔疯那家医院好 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。

    玉林癫痫医院排名前十洋葱:升高好胆固醇

    洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”——— 高密钦州癫痫病正规医院,治疗经验分享度脂蛋白的含量。

    苹果:吸收多余胆固醇

    苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。

    果胶还能与其癫痫病的前期症状它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。 foodwang.com

    以上食物可以充当天然的药物,还不用担心副作用问题,因为血脂而纠结的朋友可在自己的食谱里加上这“降脂三宝”来将血脂吃下去吧。

上一篇: 没有了

下一篇: 枣糕的香味,谁也替代不了 |

栏目热点

友情链接