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夏季养生的五个最佳夏季养生夏季饮食四季养生

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2020-11-12

  最佳饮料—热茶 夏季解暑的最佳饮料是热茶,喝热茶时虽热,但能促进人体汗腺的分泌,热随汗出,从而达到散热的作用,而且这种凉爽感觉持续时间更长。

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  最佳调味品—食醋 醋能刺激胃酸分泌,健脾开胃,是促进食欲的调味佳品,醋还能起到杀菌消毒的作用。此外,食醋中的醋酸能将导致疲劳的物质乳酸通过氧化代河北治疗癫痫病哪#!好谢排出来,进而提神醒脑。

  最佳食物—苦味含钾蔬菜 苦味食品中含有的生物碱具有清热消暑、促进血液循环、舒张血管等作用。吃些苦味食物,既能清郑州手术治疗癫痫病医院,看这里泄暑热,苦燥祛湿,又可健脾,增进食欲。

  最佳运动—游泳 游泳不仅能祛暑,而且能提高呼吸系统、心血管系统的如何治好癫痫病功能,还能改善关节功能。

  最佳作息时间—迟睡早起 夏季一般晚上23点左右睡觉,早上6点以前起床,午睡半小时以内为宜。

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