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牛奶、酸奶、豆奶PK战三种奶类品 幼儿怎样喝才健康幼儿饮食

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2021-04-01

  牛奶、酸奶、豆奶,到底哪一种饮品最健康、营养最丰富?聪明的靓妈一定都知道这一点:任何食物都有它自己的营养价值。所以妈咪们在为宝宝选择食物时,一定不能偏向任何一种食物。牛奶、酸奶、豆奶就更是如此了,只要掌握正确的喂养方法,宝宝能摄取全面的营养。

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图片来源于华盖

  自己的宝宝更适合喝哪一种饮品,首先就必须知道它们的营养价值。在牛奶、酸奶、豆奶的一场PK战中,哪一种饮品能成为妈咪心目中的“擂主”呢?

  牛奶:鲜牛奶中含有很多人体所需的矿物质,比如钙、磷、钾等,这些对宝宝的发育和代谢调节都起着很大的作用。河南癫痫病医院挂号而其所特有的乳糖对于人体又具有重要的营养功能,因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的尤其重要;另一方面,乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖,从而促进钙和其它矿物质的吸收。

  酸奶:由于酸奶一般都是由优质的鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成,其营养价值虽然略逊色于鲜奶,但在上同鲜奶的差别并不大。酸奶中的乳酸,对于抑制肠内有害菌种的生长繁殖有着很大的癫痫大发作可以治疗好吗作用。另外,酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫。但有一点我们必须弄清——酸奶的营养价值很高,但是酸奶饮料却并非如此。因为酸奶饮料只是饮料的一种,而不再是牛奶,其营养成分也只有酸奶的1/3。

  豆奶:与鲜奶相比,豆奶的含量与之相近,但只有鲜奶的1/3,、C的含量则为零,钙的含量只有鲜奶的一半。但是,因为豆奶含有高品质的植物蛋白、脂武汉治癫痫患者去哪家医院好肪和,其中和的含量高于牛奶,所以长期饮用能够帮助宝宝调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。

  经过这么一分析,三种饮品简直是平分秋色。由于它们的营养成分不同,其保健功效也各有侧重。看来要想宝宝健康成长,牛奶、酸奶、豆奶缺一不可了。

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