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大寒养生 由冬藏转春生养生咨询网—

作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2021-09-10

  时的锻炼要有节制,微微出汗就好。所谓小寒慢跑跳踢毽,畅达乐观防肾寒,建议一些舒缓的,比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,起到舒展筋骨的目的即,切不追求大汗淋漓,阳气外泄。

  足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点:第一是温度,水温最好40℃左治疗癫痫病好的医院在哪啊右,水淹没踝关节处;第二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

  姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方,具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效,饮后能促血管扩张,暖广州治癫痫病哪里治疗好身驱寒,全身有温热感。姜枣茶的配方有红枣3粒、生姜2片和红糖15g,都是中佳品,各有很好的作用。

  百会为督脉之要穴,是诸阳集会之处,与各脏腑经络通,故有调整阴阳整体治疗之用。对于神经系统如神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症,循环系统如冠心病、高血压、低血压等,呼癫痫病能通过药物治愈吗吸系统疾病如慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、反复呼吸道感染等都有防治作用。

  期门穴为肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚,肝遇到麻烦了,它就会站出来帮将军之官出谋划策、排忧解难。中医古籍《伤寒论》里认为,此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝癫痫病太原哪个医院好脏有很好的效果。

  太溪穴位于足侧,踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。可每天按摩2次,每次10分钟。大寒干燥的时候,按揉的时间应该长一些,因为燥易伤阴,多揉一些时间,既可补阴,又可伤阴。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用,适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。

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