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作者: 川凉菜谱   来源川凉菜谱    发布时间2021-09-10

  维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤生都会让你每天吃2~3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都以。

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、橙子、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮治疗癫痫病需要花多少钱肤抵抗力。“不过,这类食物不可吃得太多,否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高。100克传统豆腐热量大约50~88卡癫痫病对患者的心理伤害大吗,日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  众多科学治疗儿童癫痫病那个医院好研究为巧克力洗清冤屈,因为巧克力里含种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

  美国研究指出,喝绿茶或是含绿茶成分的保养品,可以让因日晒皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少武汉比较好的癫痫医院,看到这里就懂了约1/3。一般健康人喝茶,每天2~4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

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